Hoje estou começando a minha preparação para a corrida de São Silvestre. Estou mais de 30 quilos acima do meu peso ideal e faz uns 6 meses que não subo em uma esteira. Espero que a foto ao lado seja o momento da minha vida em que eu tive o meu maior peso.
Vou começar mudando a alimentação, nada científico por enquanto, vou só comer moderadamente e tentar balancear melhor as refeições.
Vou postar amanhã a minha massa em quilos e vou atualizando semanalmente para que todos possam ver a evolução, ou melhor dizendo, o retrocesso. A Meta inicial não será muito agressiva, espero eliminar 10Kgs, que representa um pouco menos de 10% do meu peso e tenho lido que é possível este índice de redução apenas moderando a alimentação combinado com uma rotina de exercícios físicos leves.
Vou comprovar aqui.
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